Frågor och svar

 

Frågor och svar

Hur mycket kan jag gå ner på Ren kur?

1,5-4 kg i veckan.

Hur mycket kan jag gå ner på Kombinerad kur?
1-3 kg i veckan.

Varför ska man dricka mycket vatten?
När du slutar äta vanlig mat, måste du ersätta det förlorade vätskeintaget med att dricka extra mycket. Gör du det, undgår du problem med yrsel, huvudvärk, matthet, dåligt humör, torr hud, och slappa muskler. Extra tillförsel av vätska gör det lättare för kroppen att göra sig av med slaggprodukter, som uppstår i samband med fettförbränning. Kroppen arbetar lättare.

Går jag upp i vikt när jag slutar med Cambridgekuren?
Om du går på ”ren kur” och börjar äta så kan man gå upp ca: 2 kg i vatten. Men det är meningen att du äter sunt efteråt och fortsätter din viktnedgång med kombinerad kur. Om du börjar äta i ditt tidigare ät mönster med dålig mathållning så går du upp i vikt igen. Allt handlar om att förändra sin livsstil och mathållning. Låt Cambridgekuren bli en del av din livsstil och kost. Byt ut lunchen mot en Cambridge eller frukosten. Kanske du har ätit för mycket under en dag, byt ut två mål mot Cambridge imorgon.

Kan man skifta mellan Ren kur och Kombinerad kur?
Genom att du äter en ren kur får du hjälp med ketonkropparna som dämpar din hunger. Så fort du stoppar något annat i munnen kan du gå ur ketonfasen. (Gränsen är max 500 kcal och max 50 g kolhydrater vilket du har i dina tre Cambridge-måltider.) När du nu äter något så fylls dina glykogendepåer på och vattnet, 2 liter, kommer tillbaka. Du går upp minst 2 kg på vågen. Inget farligt händer. Din viktminskning tar bara lite längre tid. Tänk på att det alltid tar ca tre dagar på Ren kur innan ketonkropparna bildas igen.

Vad är ”ketos”?
Ketoner bildas när kroppen förbränner fett. Ketonfas uppnås vid intag av max 450-500 kcal och max 50 g kolhydrater på en kroppsvikt om 73 kg. Den milda ketosen vid en viktreducering med Cambridgekuren är inte att jämföras med det sjukliga tillstånd som kan uppträda vid diabetes.

Vad händer vid ”ketos”?
Ketonerna ger dig dessutom ökad känsla av pigghet och dämpar hungerkänslorna. Detta upplever du efter ca tre dygn.

Jag är laktosintolerant. Kan jag använda Cambridge?
Laktosintoleranta personer kan får testa sig fram. Det går oftast att äta Cambridgekurens måltider om du delar upp dem i två, med någon halvtimme emellan och med extra vatten. I annat fall kan man receptfritt handla LACTRASE tabletter på apoteket. Ta 1-2 tabletter per soppa.

Jag är glutenallergisk. Kan jag använda Cambridge?
Endast sopporna innehåller gluten.

Källa: Cambridgekuren Sverige AB